小计： $0.00
西拉斯的完整程序
关于课程
西拉斯完整计划：Potencia Compacta
完整的 Sillas 体验 Wunda 椅子和 Big（组合）椅子的程序 — 强大、平衡和专业指导的紧凑组合。在此之前，请先阅读有关药物配置、指示和感觉的修订课程 - 帮助您形成西拉斯普拉提的自动训练课程，以达到专业水平。
课程内容
Sillas Pilates Básico（Lecciones 25 + Prueba 1）
- 00:42
Ejercicios de Pies I-III (Silla Wunda)
01:24Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Wunda)
00:41卡巴洛
00:46下哈西亚
00:53拉纳·邦比安多·洛斯·布拉索斯
00:51阿里巴
00:58螺旋形的
00:50Estiramiento / Estiramiento Bombeando los Brazos
00:49科隆纳角
00:42下巴霍阵线的援助
00:25Empuje de Pierna hacia Abajo 横向
00:33Empuje de Pierna hacia Abajo Trasero
00:26Ejercicios de Pies I-III (Silla Grande)
00:55Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Grande)
00:43抽水
00:53平行号炸弹
00:31炸弹和一架飞机
00:36苏比恩多·弗伦特
00:52侧向
00:47Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Frente
00:37Bombeo con una Pierna（半足尖）横向
00:42炸弹与一个皮尔娜·克鲁扎多
01:12阵线新闻社
00:36下阿里巴霍新闻报
00:30阿基莱斯角
00:34普拉提的基本原理
Silas Pilates Intermedio（Lecciones 11 + Prueba 1）
Silas de Pilates Avanzado（Lecciones 13 + Prueba 1）
获得证书
将此证书添加到您的简历中以展示您的技能并增加您受到关注的机会。
