高级普拉提改革者

分类: 先进的
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课程先决条件

关于课程

普拉提改良器 进阶——最后一步

普拉提普拉提塑身机高级课程提供普拉提塑身机系统的最后一组练习,使普拉提塑身机系统更加完整。学习如何熟练地进行和教授这些动态动作。本课程标志着您迈向认证的最后一步——立即开始,掌握这款传奇的普拉提塑身机。

你会学什么?

  • 您将整合高级曲目,精进复杂的提示策略,并培养能够权威指导不同客户的教学技能。在认证教练的指导下,开始与真实客户练习,并记录学徒时长,以获得认证。

课程内容

普拉提改革者高级版(第 32 课 + 测验 1)

  • 间接开销(Overhead)
    02:16
  • 划船 I(弯举)
    02:15
  • 划船 II (90 度)
    02:03
  • 划船 III(从胸部开始)
    01:45
  • 划船 IV(从臀部开始)
    01:24
  • 划船 V(剃须)
    01:27
  • 划船 VI(拥抱)
    01:20
  • 蛙泳(长箱 I)
    01:39
  • 骑马(长箱 I)
    02:56
  • 阿拉伯式花纹 I-III
    01:18
  • 长后伸
    01:42
  • 肌腱拉伸(前部、侧部、后部)
    01:39
  • 胸部扩张
    01:37
  • 大腿拉伸
    01:30
  • 手臂圈
    02:08
  • 反向胸弯举
    00:51
  • 蛇形/扭曲
    01:19
  • 螺旋形的
    01:42
  • 美人鱼
    01:42
  • 摇摆(长箱 II)
    00:47
  • 蚱蜢(长盒 II)
    01:18
  • 游泳(长箱 II)
    00:44
  • 环游世界(短盒)
    01:07
  • 单腿侧向(短箱)
    01:11
  • 单腿(膝盖伸展)
    00:51
  • 向前推
    01:00
  • 单腿前推
    01:05
  • 俯卧撑
    00:58
  • 单腿后仰
    00:52
  • 星
    01:22
  • 俄罗斯分裂
    01:32
  • 完全劈叉
    01:20
  • 普拉提改革者高级测验

获得证书

将此证书添加到您的简历中以展示您的技能并增加您受到关注的机会。

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