普拉提垫中级

分类: 中级
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课程先决条件

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  • 在线普拉提垫上基础认证课程 普拉提垫基础

关于课程

普拉提垫上中级——拓展你的基础

普拉提垫上中级课程是您经典训练的第二步,旨在拓展您在基础知识之外的知识和技能。您可以按照自己的节奏在线学习,并接受专家和医学审核的指导——立即开始,迈向普拉提垫上认证教练之路。

你会学什么?

  • 学习中级垫上练习曲目,精进技巧,提升核心稳定性,巩固基础。在练习教学技巧的同时,针对不同客户制定教学调整方案和安全进阶方案。在学徒期或练习环节中开始运用您的知识。

课程内容

普拉提垫上中级(第 18 课 + 测验 1)

  • 单直腿伸展
    01:00
  • 双直腿伸展
    01:31
  • 十字交叉
    01:14
  • 开腿摇杆
    01:37
  • 螺旋形的
    02:14
  • 锯
    01:13
  • 俯卧撑/天鹅跳水准备
    01:10
  • 单腿踢
    01:03
  • 双腿踢
    01:27
  • 颈部拉伸
    01:21
  • 侧踢
    01:33
  • 上/下(侧踢)
    00:55
  • 小圆圈(侧踢)
    00:43
  • 节拍(侧踢)
    00:34
  • 预告片一
    01:54
  • 美人鱼
    01:54
  • 抬膝运动
    00:42
  • 弓步
    01:06
  • 普拉提垫中级测验

获得证书

将此证书添加到您的简历中以展示您的技能并增加您受到关注的机会。

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