普拉提垫上进阶 – 🇺🇸 CN

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课程先决条件

关于课程

普拉提垫高级版——最后一步

普拉提垫上高级课程是您垫上认证之路的最后一步。学习具有挑战性的经典练习，并通过专家级、经医学审核的指导精进教学技巧。立即开始，通过灵活、自主的学习模式，迈向全球认可的普拉提垫上认证教练。

你会学什么？

  • 通过高级垫上练习曲目、提示和教学策略拓展您的技能。学习针对不同客户的调整方法，同时深化安全进阶。完成课程将帮助您准备期末考试和课程证书——这是学徒期满后获得认证的必要条件。

课程内容

普拉提垫上高级（第 33 课 + 测验 1）

  • 翻滚
    01:15
  • 闭腿摇杆
    00:38
  • 天鹅潜水
    00:43
  • 剪刀
    00:45
  • 自行车
    00:51
  • 肩桥
    00:56
  • 脊柱扭转
    01:17
  • 折刀
    00:58
  • 已发展过时
    01:01
  • 大圆环德詹贝
    01:15
  • 自行车前/后
    01:30
  • 热土豆
    00:50
  • 绕大腿内侧
    00:48
  • 抬腿练习——双人/单人
    00:41
  • 小剪刀（侧踢）
    00:31
  • 大剪刀（侧踢）
    00:37
  • 预告片 II
    00:18
  • 预告片 III
    00:42
  • 单腿预告
    00:52
  • 髋关节圈
    00:39
  • 可以可以
    00:43
  • 尺码
    00:36
  • 腿部下拉
    00:42
  • 腿部引体向上
    00:41
  • 跪姿侧踢
    00:38
  • 自食其果
    01:11
  • 螃蟹 (蟹)
    00:52
  • 摇摆
    00:34
  • 控制平衡
    00:54
  • 捻
    00:30
  • 星
    00:42
  • 俯卧撑
    01:09
  • 站立平衡伸展
    00:47
  • 普拉提垫高级测验

获得证书

将此证书添加到您的简历中以展示您的技能并增加您受到关注的机会。

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