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完整的改革者计划
关于课程
完整的改革者计划:一个人的力量
完整的普拉提塑身机课程包含从基础到高级的全套经典通用普拉提塑身机练习,助您释放精湛技艺。通过专家级、经医学审核的视频和结构化指导,学习约瑟夫·普拉提的原创方法。我们提供专为培训中的教练设计的自定进度课程,立即开始,按照您自己的节奏,逐步获得普拉提塑身机认证。只需一台普拉提塑身机,即可开启您的普拉提教学实践。
课程内容
普拉提基础训练(第18课+第1次测验)
- 00:54
步法系列 I – IV
03:46百元
02:02腿圈
01:57青蛙
01:31圆形(腹部按摩)
01:21手背(腹部按摩)
00:54伸展(腹部按摩)
00:49扭转(腹部按摩)
01:19圆形(短盒)
01:53扁平(短盒)
01:05左右(短箱)
01:53扭扭(短盒)
01:25树(短箱)
01:44象
01:23圆形(膝盖伸展)
00:54拱起(膝盖伸展)
01:01运行
01:17骨盆提升
01:13塑身机基础测验
普拉提改革者中级(第 18 课 + 测验 1)
普拉提改革者高级版(第 32 课 + 测验 1)
获得证书
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