完整的椅子计划

分类： 综合课程
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关于课程

完整的椅子计划：紧凑型电源

“完整椅子普拉提课程”旨在提升您在约瑟夫·普拉提椅子普拉提动作体系中的专业技能，包括万达椅和更大的组合椅（大号椅子）。您可以按照自己的节奏在线学习，课程内容均经过医学审核，能够增强您的教学技能并拓展您的专业领域——立即开始您的自主学习型普拉提椅子普拉提训练吧！

你会学什么？

  • 逐步学习基础、中级和高级椅子技巧。强化您在提示、安全进阶以及健身和治疗应用教学方面的技能。

课程内容

普拉提椅子基础（第 25 课 + 测验 1）

  • 观看课程示例
    00:42
  • 步法 I-III（Wunda 椅）
    01:24
  • Footwork IV 肌腱拉伸（Wunda 椅）
    00:41
  • 马背
    00:46
  • 下推
    00:53
  • 青蛙挥动手臂
    00:51
  • 拉起
    00:58
  • 螺旋形的
    00:50
  • 伸展/拉伸手臂
    00:49
  • 脊柱伸展
    00:42
  • 腿前推
    00:25
  • 腿下压侧
    00:33
  • 腿部下压背部
    00:26
  • 步法 I-III（大椅子）
    00:55
  • Footwork IV 肌腱拉伸（大椅）
    00:43
  • 抽
    00:49
  • 并联泵送
    00:31
  • 单腿抽动
    00:36
  • 走在前面
    00:52
  • 上升侧
    00:47
  • 单腿前倾（半足尖）
    00:37
  • 单腿（半足尖）侧向摆动
    00:42
  • 单腿交叉
    01:12
  • 压在前面
    00:36
  • 按压底部
    00:30
  • 跟腱伸展
    00:34
  • 普拉提椅基础测验

普拉提椅中级（第 11 课 + 测验 1）

普拉提椅高级（第 13 课 + 测验 1）

获得证书

将此证书添加到您的简历中以展示您的技能并增加您受到关注的机会。

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