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완전한 리포머 프로그램 – 🇰🇷 KO
关于课程
완전 리포머 프로그램: 하나의 힘
완전 리포머 프로그램으로 당신의 교육을 발전시키세요。 의학적으로 검증된 영상으로 리포머 전체 레퍼토리를 기초부터 고급까지 학습하며, 유연하고 자기 주도적인 학습을 제공합니다—오늘 바로 시작하여 공인 자격증을 준비하세요。
课程内容
필라테스 리포머 기초 (레슨 18 + 퀴즈 1)
풋워크 시리즈 I – IV
03:46더 헌드레드
02:02다리원
01:57青蛙
01:31라운드 (복부 마사지)
01:21손 뒤로 (복부 마사지)
00:54리치 (복부 마사지)
00:49트위스트 (복부 마사지)
01:19라운드 (숏 박스)
01:53플랫 (숏 박스)
01:05사い드 투 사드 (숏 박스)
01:53트위스트 (숏 박스)
01:25트리 (숏 박스)
01:44엘리펀트
01:23라운드 (무릎 스트레치)
00:54아치형 (무릎 스트레치)
01:01跑步
01:17골반 리프트
01:13리포머 기초 퀴즈
필라테스 리포머 중급 (레슨 18 + 퀴즈 1)
필라테스 리포머 고급 (레슨 32 + 퀴즈 1)
获得证书
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