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なrifォーマープログラム完全 – 🇯🇵 JA
关于课程
rifォーマープログラム完全：一个の力
医学的に确认された影像でrifォーマー全repatoriーを基础から上级まで学び、柔软で自分のペースに合わせた学习が可能です—今日から始めて、公认资格の准备をしましょう。
课程内容
ピラティSurifuォーマー基本（ressun18＋kuiz1）
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00:54
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futtowakushirizu I – IV
03:46 -
ハンドreddo
02:02 -
雷古萨库鲁
01:57 -
青蛙
01:31 -
ラウンド（腹部マッサージ）
01:21 -
ハンズバック（腹部マッサージ）
00:54 -
riーチ（腹部マッサージ）
00:49 -
ツイsuto（腹部マッサージ）
01:19 -
ラウンド（ショートボkkusu）
01:53 -
furatto（shatobokkusu）
01:05 -
サイドトゥサイド（ショートボkkusu）
01:53 -
ツイスト（ショートボックス）
01:25 -
ツriー（ショートボkkusu）
01:44 -
埃莱夫安托
01:23 -
ラウンド（ni・sutorechchi）
00:54 -
アーチ（ni·sutorech）
01:01 -
运行
01:17 -
骨盘rifuto
01:13 -
rifォーマー基本kuiz
ピラティSurifoォーマー中级（ressun18＋kuizu1）
ピラティSurifoォーマー上级（ressun32＋kuiz1）
获得证书
将此证书添加到您的简历中以展示您的技能并增加您受到关注的机会。
