普拉提椅基础版 – 🇺🇸 EN

分类： 基础版
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关于课程

普拉提椅基础版——开启你的动态教学之旅

普拉提椅基础课程将带您开启使用 Wunda 椅和 Combo 椅的专业知识之旅——这两款多功能工具，适用于家庭创业或完成认证。在指导下学习基础技巧——立即开始，培养充满活力的教学职业所需的技能。

你会学什么？

  • 掌握入门级椅子练习，重点关注准备、安全进阶和提示基础知识。培养个人练习和专业课程的教学技能，为中级水平奠定基础。

课程内容

普拉提椅子基础（第 25 课 + 测验 1）

  • 步法 I-III（Wunda 椅）
    01:24
  • Footwork IV 肌腱拉伸（Wunda 椅）
    00:41
  • 马背
    00:46
  • 下推
    00:53
  • 青蛙挥动手臂
    00:51
  • 拉起
    00:58
  • 螺旋形的
    00:50
  • 伸展/拉伸手臂
    00:49
  • 脊柱伸展
    00:42
  • 腿前推
    00:25
  • 腿下压侧
    00:33
  • 腿部下压背部
    00:26
  • 步法 I-III（大椅子）
    00:55
  • Footwork IV 肌腱拉伸（大椅）
    00:43
  • 抽
    00:53
  • 并联泵送
    00:31
  • 单腿抽动
    00:36
  • 走在前面
    00:52
  • 上升侧
    00:47
  • 单腿前倾（半足尖）
    00:37
  • 单腿（半足尖）侧向摆动
    00:42
  • 单腿交叉
    01:12
  • 压在前面
    00:36
  • 按压底部
    00:30
  • 跟腱伸展
    00:34
  • 普拉提椅基础测验

获得证书

将此证书添加到您的简历中以展示您的技能并增加您受到关注的机会。

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